世界杯赛程过了近一半，本姑娘发现自己也胖了！经过深思熟虑的自我检讨（并没有），总结下来竟然是因为半夜起来根本不是为了看球，而是为了宵夜！
毕竟，配着足球热烈的氛围，吃着卤味、喝着啤酒非常带劲！
冒着长胖的风险吃吃喝喝，本姑娘想起些许传言，什么啤酒兑味精就是春药、吃宵夜容易失眠。
先捋捋“春药”一说，啤酒遇上味精，那岂不是本姑娘得放弃啃着卤味就啤酒了？
* 图片来源：网络
味精其实就是谷氨酸钠，有流传过会出现与所谓“催情”相似的症状，还被叫做“谷氨酸钠综合征”。
* 谷氨酸钠，图片来源：网络
据说，是因为食用了过多味精，也就是谷氨酸钠，大家有了昏睡、心跳加速，头痛，胸闷难受等症状。心跳加速，大概就是“春药”说法的来源。
因为这个，还有传言什么可乐兑味精、雪碧兑味精有类似效果。
* 图片来源：网络
后来，被联合国粮农组织和世界卫生组织辟谣，证实引起症状原因并不是味精，而是微生物污染（就是不干净）。
并且，味精和啤酒、可乐等混一起，除了难喝也没有别的作用。
* 图片来源：网络
至于，深夜吃东西对身体有不大好，一致认同的原因有二。一是毕竟多吃一餐，容易胖，尤其遇上宵夜吃的高脂肪食物。二是，吃完宵夜后，没多久就入睡，会对肠胃增加负担同时影响睡眠质量。
* 图片来源：网络
但其实，吃宵夜这件事，也是因人而异。比如，太瘦的人，缺乏运动、吸收不好，就适合晚上吃点粥；发育阶段的小朋友，适合睡前来杯牛奶；日常运动人士，反而还会被建议在睡前补充适量蛋白质，就是多吃肉！
* 图片来源：网络
你看，这是有理论依据在支持咱们宵夜党！
* 图片来源：网络
至于宵夜影响睡眠，说白了就是因为消化不充分。那么只要预留足够的消化时间，不用担心睡不着。
毕竟，太饿了导致的睡不着，是数饺子都不能拯救的！
一般情况，留出1小时的消化时间就差不多了。对于运动量不够，又需要保持身材的亲，还是建议在睡前3小时不吃东西哦~
宵夜更要吃健康，
十分推荐——
各种各类的水果啦~
嘴巴不寂寞，胃里不空虚，
更重要的是，
甜蜜多汁，滋味浓郁，
恰到好处的甜美简直回味无穷！
为这些天熬的夜补充能量！
微信搜索关注零米生活网，不错过美味~
